こんにちはスウィートマジョラムです(*^-^*)

だんだんと肌寒くなってきましたね。
手足の先が冷たくなっていませんか？

冷え性は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなっている状態のことです。血管が収縮することによって手足が冷えてしまします。

冷え性になる原因は様々です。

１，筋力の低下
運動不足が続いていると筋力が劣れてしまい、血行が悪化します。特にふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプ機能も劣ろえてしまうので、きちんと運動する習慣をとりましょう。

２，基礎代謝の低下
生命活動を行うのに欠かせない、必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」と言います。
基礎代謝が低くなると体温が下がり冷え性が起きやすくなります。

３，食生活
栄養バランスが偏った食生活が続いてしまうことでミネラルやビタミン不足になりやすく、血の巡りが悪くなります。

４、ストレス
緊張すると血行不良が起きやすいため、そこから冷え性になってしまいます。

５，喫煙
喫煙習慣があると血管が急に収縮することが多くなるため冷え性が起きやすいです。

当てはまる項目はありましたか？
ほとんどの人が当てはまる項目があったのではないかと思います(>_<)

そこで今日から始められる温活習慣をお伝えします！！！

１，1日の始まりに「コップ一杯のお水」
まず起きたらすぐに「常温水」を飲みましょう。
体温よりも低い程度のお水を飲むことによって、体が冷やされずに済みます。また交感神経が刺激されるので、基礎代謝がアップし目覚めの良さにも繋がります。

２、座り作業が多いときはひざ掛け
長時間座りっぱなしで仕事をし続けると血流が悪くなりやすいです。季節は問わずデスクにはひざ掛けなど体を温めるグッズを置いておきましょう。

３，１日の終わりには体をゆっくりほぐしましょう
就寝前には「足首の締め付けが少ない靴下をはく」、「ストレッチをおこなう」ことで、身体をリラックスさせておきましょう。

今日からすぐに出来ることだと思いますので是非継続してやってみてください♪

それでも今すぐ足の冷えをどうにかしたい！！というお客様にはスウィートマジョラムの温活美脚メニューがおすすめです。

高周波を使った機械で足全体を温めもみほぐしていきます♪
施術後足がぽかぽかになること間違いなしです(*^-^*)ホットペッパーからご予約して頂けます。

辛い冷え性さんは是非ご検討してみてくださいね(*^-^*)♪